comment aider son conjoint en burn out

Leburn-out parental est souvent difficile à déceler, notamment en raison de ses symptômes insidieux. Découvrez les signes qui peuvent vous alerter. Burnout parental : une association rebooste les parents épuisés. Epuisés, de plus en plus de parents craquent. Pour les aider à sortir du burn out parental et de l'isolement, une association Commentaider un collègue qui présente tous les signes d'un burn-out imminent ? Sansan. Il est important de lui témoigner du soutien à la fois opérationnel et émotionnel. Vous Burnout: comment faciliter le retour au travail d’un (e) collègue. Marie Bérubé, M. Psychologie. Nous avons vu, dans un autre article (Burn-out: moyens et conseils pour un Bienque les manifestations symptomatiques d’un burn-out soient souvent, après-coup, très lisibles et présentent souvent un caractère pathologique assez évident, l’entourage professionnel peine souvent à identifier et à s’immiscer entre le collègue et son travail pour l’aider à relativiser et à dire stop à cette relation maladive et destructive qui l’anéantit progressivement. Site De Rencontre Senegalais En France. Le burn-out du couple est un syndrome difficile à vivre pour celui ou celle qui en est victime. Mais qu’en est-il pour son ou sa partenaire ? En face de soi, on a une personne qui souffre et qui a besoin d’aide. Comment faut-il réagir face à une conjointe qui est de burn-out du couple ? Le burn-out du couple, une pathologie reconnue On parle enfin aujourd’hui du burn-out du couple comme d’une vraie souffrance qui nécessite d’être traitée voir nos articles Qu’est-ce que le burn-out du couple ? » et les symptômes du burn-out du couple ». Ceux ou celles qui souffrent de burn-out de couple connaissent un épuisement total particulièrement invalidant. Mais nulle part on ne parle des conjointes qui se retrouvent totalement dépourvues face à cette pathologie et n’ont aucune indication sur la manière la plus adaptée de réagir et d’essayer d’aider leur partenaire. Comment réagir face à une conjointe en burn-out du couple ? Sortir du burn-out du couple est possible voir notre article Comment sortir du burn-out du couple ? » mais cela sera plus ou moins facile selon la réaction du partenaire… Alors, comment réagir lors d’un burn-out du couple de sonsa partenaire ? Avant toute chose, nous partirons ici du principe que vous n’êtes pas en crise de couple mais que votre partenaire est en burn-out du couple. On ne parle donc pas de séparation ni de la fin de votre histoire d’amour, mais d’un cap à passer pour retrouver l’harmonie entre vous. Il va donc falloir aider votre partenaire à Reprendre confiance,À sortir de son épuisement physique, mais aussi émotionnel et une intimité, ensemble, et y prendre enfin, une fois sortie du burn-out, imaginer un nouveau fonctionnement dans votre couple pour éviter de rechuter. Quand on est en burn-out de couple, on multiplie ses chances de s’en sortir si on a sason partenaire comme alliée… En face de vous, vous avez quelqu’un qui souffre et qui a besoin d’aide… » À ne pas faire face à une conjointe en burn-out Gardez toujours à l’esprit que face à vous, vous avez quelqu’un qui souffre, qui est épuisée et a souvent perdu confiance. Donc on évite les réflexions désobligeantes comme tu vas te bouger… » ou arrête de te plaindre ! » ou encore tu ne veux pas faire un effort ? ». On ne demande pas à un paraplégique de se lever et de marcher. Ne demandez pas à quelqu’un en burn-out de faire comme si tout allait bien… Dans le même ordre d’idée, ça ne sert à rien d’essayer de le ou la motiver à retrouver entrain et bonne humeur ou de prendre tout d’un coup en charge ce que vous n’avez jamais fait depuis le début de votre relation. Et ne cherchez pas non plus à lela convaincre que vous allez changer du tout au tout et que tout ce qui lela désespère dans votre relation est du passé. Ce n’est pas ce dont il ou elle a besoin… Les bonnes réactions face au burn-out du couple Au contraire, montrez à votre partenaire que vous tenez à lui ou à elle. Soyez prévenante, à son écoute et montrez-lui ou elle à quel point vous l’aimez et que vous allez l’aider à passer ce cap difficile du burn-out. Lui redonner confiance est le premier pas vers la sortie du burn-out de couple… Si l’intensité de son burn-out est intense, il ou elle est littéralement épuisée. Il faudra donc logiquement le ou la décharger de tout – ou tout du moins de la plus grande partie – de ses tâches ménagères et familiales. Et ce sera là un bon moyen de faire un point objectif sur la charge mentale de chacun d’entre vous et de commencer à imaginer à la rééquilibrer quand votre partenaire sera sortie de sa crise. Comment réagir face au burn-out de son conjoint ? Il ne faut pas hésiter à se faire aider par des professionnels » Se faire aider, par qui, comment ? Avoir les bonnes réactions n’est pas facile quand son partenaire de vie est en burn-out de couple. On peut se sentir coupable, responsable, impuissante face à l’abîme dans lequel est tombée celui ou celle que l’on aime… Si vous ne voulez pas – à votre tour – vous retrouver au bout du rouleau, il ne faut pas hésiter à vous faire aider par une thérapeute qui connaît et maîtrise le sujet du burn-out de couple . Il ou elle saura vous conseiller efficacement selon l’intensité du burn-out de votre partenaire pour pouvoir l’aider à remonter la pente . Mais n’oubliez jamais qu’avant toute chose, il faut que votre partenaire ait conscience de son état et de sa pathologie, et de ce que cela implique. C’est le premier pas – et surement le plus important – vers la guérison… Les solutions face au burn-out du couple chez son partenaire Face au burn-out du couple, le partenaire est souvent démuni et son entourage – qui connaît peu ou pas du tout cette pathologie – ne peut souvent être que de mauvais conseil. Ce qu’il faut retenir, c’est que face à un conjoint en burn-out du couple, il faut avant tout Être bienveillante ;Être à l’écoute ;Lui ménager du temps du temps pour aller mieux puis du temps pour s’épanouir, même si c’est en solo…Prendre votre part dans la charge mentale du couple ;Se faire aider par un thérapeute conjugal si nécessaire pour ne pas plonger à votre tour dans la spirale de l’épuisement émotionnel et relationnel. Test Êtes-vous en burn-out de couple ? Le burn-out dans le couple non-hétérosexuel, gay ou lesbien Dans un couple gay ou lesbien, comme dans tous les couples, on trouve deux personnes qui s’aiment et choisissent de vivre ensemble pour le meilleur… ou pas ! Et il arrive aussi que l’un des deux partenaires tombe en burn-out de couple. Voici les spécificités de la crise dans un couple non hétérosexuel. Burn-out de couple, comment faire face à deux ? Dans votre couple, l’un de vous est en burn-out de couple et l’autre veut absolument aider à remonter la pente et à sortir de cet épuisement amoureux particulièrement difficile à vivre ? C’est un bon point et une aide précieuse. Mais faire face à deux n’est pas toujours simple. Voici les conseils de ChamboulTwo© pour sortir – ensemble – du burn-out du couple. Burn-out amoureux rupture ou crise passagère ? Burn-out amoureux, crise de couple, épuisement amoureux voici différents termes qui expriment un problème dans la relation entre deux personnes qui s’aiment ou… se sont aimées. Car la vraie question est de savoir si cette crise, quel que soit le nom qu’on lui donne, est une crise passagère ou les prémisses d’une rupture annoncée… Comment rebondir après un burn-out de couple ? Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal est particulièrement douloureux à vivre. Mais une fois qu’on en est sorti, quelles sont les clés pour rebondir efficacement, reprendre confiance en l’autre, mais aussi en soi, être à nouveau prête à se lancer ou à reprendre une histoire d’amour et ne plus retomber dans une nouvelle crise de couple ? Burn-out de couple Quel thérapeute consulter ? Le burn-out de couple, aussi appelé fatigue émotionnelle, ne doit pas être traitée à la légère. Alors, dans le cas d’un burn-out de couple, par qui peut-on se faire aider de manière efficace ? Êtes-vous en burn-out de couple ? Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus d’hommes et de femmes. Si les symptômes sont aujourd’hui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile à poser. Homme/Femme pourquoi une telle inégalité face au burn-out de couple ? Comment hommes et femmes vivent-ils le burn-out du couple ? Existe-t-il vraiment une différence en fonction du sexe ? Force est de constater que ce sont majoritairement les femmes qui se plaignent de fatigue conjugale, et qui tirent le signal d’alarme quand le couple rencontre des difficultés ? Explications. Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux. Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021 La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance. Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021 Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait en apparence une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes puisque sur le papier tout était ok et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… » Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021 Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt. Coline, 15 octobre 2021 C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait ! la Chamboulteam, 12 octobre 2021 Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++ Karine, 12 octobre 2021 Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo ! la Chamboulteam, 2 octobre 2021 ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place. Jackie G., 1 octobre 2021 Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021 © 2022 Tous droits réservés SAS Neohana, 36, rue Molière 06100 Nice - Siret 89452993200010 - Site web par Afterglow Nous utilisons des cookies sur notre site web pour vous offrir l'expérience la plus pertinente en mémorisant vos préférences. En cliquant sur "Accepter", vous consentez à l'utilisation de tous les cookies. Relations Industrielles / Industrial RelationsSylvie St-OngeStéphane RenaudThis PaperA short summary of this paper36 Full PDFs related to this paperDownloadPDF Pack 1PRINTEMPS-ETE 2022 N°1 AS-DE C EUR Le mag des assistantes sociales par Retraite Plus L’AS de coeur de l’été VALERIE FREGARD GROS PLAN Retraite Plus, avec et pour les familles Bons plans Sous le soleil de Marseille Tendances La coupe de cheveux à adopter pour l'été Psycho La charge émotionnelle Dossier du Mois RÉSIDENCES SENIORS LE BON CHOIX POUR LES SENIORS AUTONOMES 2 AS DE COEUR AS DE COEUR 2 SOMM AIRE - L’AS DE COEUR DE L'ETE Valérie Frégard VIE PRATIQUE Comment protéger les données de votre smartphone ? BONS PLANS Sous le soleil de Marseille TENDANCES La coupe de cheveux à adopter pour l'été DOSSIER Résidence seniors le bon choix pour les seniors autonomes BEAUTÉ Comment preparer sa peau pour l'été PSYCHO Charge émotionnelle, décharges émotionnelles GROS PLAN Notre démarche qualité 4-5 14-15 8-9 16-17 10-11 18-19 12-13 7 3 AS DE COEUR AS DE COEUR 3 EDITO Chères Assistantes Sociales, Voilà déjà plus de 17 années que notre organisme, Retraite Plus, existe et échange régulièrement avec les Assistantes de Service Social partout en France. Au cours des dernières années, nous avons souhaité préciser nos valeurs, à l'opposé des dérives inquiétantes auxquelles nous assistons. Le message pour nous est clair et nous voulons vous y associer si, ensemble, nous sommes placés à ces responsabilités, ce n'est sans doute pas par hasard. Notre rôle est avant tout le respect des gens, des familles, de toutes origines, nous devons tout faire pour qu’à notre niveau, nous donnions un peu ou beaucoup de bonheur à ceux qui s’adressent à nous. Ces années d'échange nous ont permis de mesurer l'importance de votre rôle, de votre quotidien très impliquant mais pas toujours apprécié à sa juste valeur. Il était temps de vous adresser un message de fraternité et nous avons choisi de le faire en publiant un magazine qui vous est dédié. Ce magazine - As de Coeur - sera tourné vers des sujets agréables, déconnectés des questions politiques, ou autres problématiques difficiles. Vous aurez la parole, si vous le souhaitez, pour nous apporter des témoignages et des idées pour améliorer la vie de vos seniors, des aidants, et aussi la vôtre en faisant connaître votre quotidien passionnant, mais pas toujours simple. Pour ce premier numéro, nous avons choisi de faire la part belle à Marseille, en interrogeant deux de vos consoeurs qui y exercent. Marseille est une ville très à part. Et quand je parle de Marseille, je ressens un flot d’émotions mes grands- parents qui y résidaient, ma première visite à 12 ans et l’impression que notre bateau de promenade allait couler avant d’atteindre le Château d’if, et, vous allez rire, c’est la ville de la bouillabaisse rapportée par Asterix et Obelix … Tout ce que j’aime! Nous espérons de tout cœur que cette lecture vous apportera un moment de détente et de réflexion. Dans l'attente des futures candidates pour les articles et/ou des i nte r v i ews . Bonne continuation José BOUBLIL, Président Retraite Plus © As de coeur Magazine trimestriel gratuit édité par Retraite Plus Retraite Plus est un organisme gratuit d’orientation en maison de retraite, sur toute la France. Contact Asdecoeur Adresse 14, quai de la marne 75019 Paris Numéro Vert 0 805 69 66 31/ Fax 01 80 40 00 29 Site Directrice de la publication Ludivine Obadia Ont contribué à ce numéro Rachel Gaillard Ludivine Obadia Myriam Strouk Jeanne Flavian Graphisme & maquette Sarah Cassar 4 AS DE COEUR AS DE COEUR 4 L’AS de coeur de l’été Valérie Frégard nous met du baume au coeur Pour le lancement de notre magazine, j’ai eu le plaisir de faire plus ample connaissance avec Valérie Frégard, assistante sociale au centre cardio-vasculaire de Valmante à Marseille. Au parcours un peu atypique, cette Lilloise au grand cœur exerce son métier avec humanité et passion. Si elle a “beaucoup bougé” comme elle aime à dire, c’est avant tout parce qu’elle recherchait un métier humain où l’on peut faire du bien aux autres. C’est ainsi qu’après une licence en langues étrangères appliquées à Lille et un emploi en entreprise, elle décide, à 40 ans, de changer complètement de parcours. “Je me rendais compte que je passais des journées fatigantes à travailler sans rien apporter à personne”, nous confie-t-elle avec sa sympathie et son entrain naturels. C’est alors qu’elle suit une formation et passe avec succès le concours d’assistante sociale. Elle occupe donc ses fonctions au sein d’un hôpital de Lille durant sept ans, puis à l’hôpital européen de Marseille et enfin à Valmante où elle exerce aujourd'hui et affirme avoir trouvé la place qui lui convient. Si son unique regret qui se transformera peut-être un jour en projet est qu’il n’y a pas assez de rencontres organisées entre assistantes sociales de différents hôpitaux de la région, comme elle en avait l'habitude à Lille, elle apprécie au quotidien une étroite collaboration avec les professionnels de l’hôpital. En effet, médecins, infirmiers et aides soignants discutent régulièrement du cas de chaque personne et font part à Valérie de leurs préconisations afin qu’elle puisse ensuite aider chacun au plus près de ses besoins et trouver la solution la plus appropriée. Lorsque l’on demande à Valérie ce qui la motive le plus lorsqu’elle doit se rendre au travail le matin elle répond sans hésitation “Même si on doit apprendre à accepter l’échec parce que tout n’est pas toujours possible, ce qui me motive le plus dans ma journée c’est lorsque je parviens à aider au moins une personne. Donner un coup de pouce, trouver des aides à domicile ou accompagner dans certaines démarches, ou même tout simplement parler.” Les échecs dont parle Valérie, ce sont certaines situations où elle ne peut pas aider une personne parce qu'elle propose sans jamais forcer. Par exemple ? Une petite mamie qui refuse l’aide à domicile parce qu’elle n’aime pas qu’on la dérange dans son quotidien. “Je laisse tout de même des coordonnées au cas où elle changerait d’avis,” confie Valérie qui a tout de même du mal à se convaincre qu’elle ne pourra pas l’aider. 5 AS DE COEUR AS DE COEUR 5 Mais le quotidien de Valérie nous montre que lorsque la préoccupation première est d’aider l’autre, on trouve très souvent un moyen de le faire, même lorsque c’est compliqué.” Elle raconte alors l’histoire de ce Monsieur ramené un jour par les pompiers sans papiers et incapable de donner son signalement. Après des mois d’enquête et de recherches, bien au-delà du cadre de ses obligations, elle parvient à trouver son numéro d’allocataire CAF, indispensable pour que la CAF accepte de lui donner des renseignements sur la personne. Mais comment donner un numéro d’allocataire alors que c’est justement ce que l’on cherche ? Si Valérie se donne corps et âme à son travail, elle sait profiter de ses moments de liberté. A Marseille, évidemment, on apprécie la plage. Mais elle aime aussi multiplier les balades et les randonnées, s’émerveille chaque jour du magnifique trajet qu’elle fait tous les matins et s’octroie de belles sorties sur Bandol à bord du bateau de son compagnon. Lorsqu’elle habitait dans le 1er arrondissement, elle avait tous les bons plans de bistrots et terrasses sympathiques comme l’Oli Bé, un restaurant typique Méditérranéen corse et catalan. Depuis qu’elle a déménagé à la Ciotat elle découvre petit à petit mais ce n’est pas pour déranger Valérie qui adore découvrir et aller de l’avant. Ce qu’elle aime chez Retraite Plus c’est l’aide qu’on lui apporte pour trouver une bonne solution d’hébergement pour la personne. Elle sent qu’elle la confie entre de bonnes mains. Et comme sa bonne humeur est communicative, j’ai fini ma journée avec le sourire. Merci Valérie. "Ce qui me motive le plus dans ma journée c’est lorsque je parviens à aider au moins une personne." Rachel Gaillard 6 AS DE COEUR AS DE COEUR 6 Je travaille en clinique privée et interviens tant en SSR qu'en SSI. Notre mission dans le cadre du SSR est d'assurer l'accompagnement des patients à leur domicile, ce qui ne pose pas de réel problème. Par contre, dans le cadre du SSI, c'est une autre histoire. Les patients sont plus dépendants et la récupération est limitée ce qui nous contraint à les orienter en EHPAD. Toutes les semaines j’ai des cas épineux pour lesquels j’utilise tous les moyens à ma disposition. Je trouve des solutions avec Retraite Plus pour certains ou seule. Les personnes en ligne chez Retraite Plus sont gentilles, disponibles et efficaces. Elles réagissent très vite en tenant compte de mes renseignements et des souhaits de la famille. J’ai un excellent retour des familles. Ce qui fait plaisir c’est le suivi des dossiers, je me sens aidée, épaulée et surtout tenue au courant de votre travail. Je ne travaille pas avec vos concurrents, ils n’ont pas votre sérieux, j’ai donc trouvé la bonne adresse. J’ai de plus la visite de Marc NIZARD avec lequel je partage des informations dans les deux sens, c’est très agréable car ce dernier a un autre regard. "En quelques mots MERCI RETRAITE PLUS". Brigitte Hénot, Assistante sociale Clinique Korian Massilia- Les Pins dans le coeur d’une consoeur AS DE COEUR 6 7 AS DE COEUR AS DE COEUR 7 AS DE COEUR Démarche qualité Retraite Plus avec et pour les familles Durement éprouvé par le premier confinement, le monde des EHPAD a de nouveau été ébranlé par la crise Orpéa. Si la méfiance des familles à l’égard des groupes privés dédiés au grand âge est légitime, tout le secteur n’est pour autant pas à blâmer. Constatant que de plus en plus de familles avaient besoin d’éléments objectifs pour les rassurer sur la qualité des établissements et que seules les expériences vécues par d'autres familles sauraient les convaincre, nous avons décidé d’intensifier notre démarche qualité à leur intention. Depuis plusieurs années, nous collectons systématiquement les avis des familles sur la qualité de l'établissement intégré par leur proche. Notre questionnaire de satisfaction permet d’évaluer les maisons de retraite et résidences sur l’accueil délivré, le cadre de vie repas, service, l’animation et la vie sociale, la qualité du personnel médical et non médical. Les notes et commentaires recueillis, gage de transparence, sont consultés et communiqués par nos conseillers dans le cadre de l’orientation des personnes âgées. Depuis le mois de janvier 2022, nous avons constaté que cette démarche rencontrait un engouement particulier nous permettant d’avoir une base d’information de plus de retours pour la plupart très récents. Au-delà de la note moyenne attribuée aux Ehpad privés de 4/5 avec volume important de commentaires élogieux, cette démarche nous offre une hauteur de vue unique. Nous sommes probablement les seuls à pouvoir aider une famille sur la base d’une approche globale, tenant compte de ses critères de recherche et des recommandations des familles ayant vécu une expérience similaire, créant ainsi une relation de confiance durable et reconnue. Cette démarche unique est également confortée par notre approche terrain avec des visites régulières des établissements qui, en raison du COVID, ont été ralenties mais jamais supprimées. Nous avons en effet mis en place un système de collecte des avis sur le service rendu par notre organisme, sur toutes les plateformes disponibles au public - trustpilot, pagesjaunes, google entreprise. A ce jour ce sont près de 3500 avis qui ont été recueillis et une note de 4,7/5 - excellent - attribuée à la qualité du service Retraite Plus sur trustpilot, une note de sur les pages jaunes et de 4,9 sur google entreprises. GROS PLAN Ludivine Obadia 8 AS DE COEUR AS DE COEUR 8 bons plans Marseille est certainement la ville la plus dépaysante et sans doute l’une des plus attachantes de l’Hexagone. Formée au cœur d’une calanque naturelle, sa culture, son accent et son identité affirmée en font un joyau cosmopolite et unique. Côté mer, avec le Parc National des Calanques, les îles du Frioul, ses plages et ses randonnées, côté ville avec son patrimoine et ses spécialités culinaires. Parmi ses sites incontournables, citons pêle-mêle le Vieux-Port; la Canebière, le Fort Saint Jean, le quartier du Panier, plus vieux quartier de la ville aux petites ruelles colorées et pittoresques. Mais troquons, le temps d’un court moment d’évasion, notre costume de parfait employé Office du Tourisme en panoplie de baroudeur type Guide du Routard et partageons les bons plans permettant de découvrir un aspect plus informel et atypique de la Cité Phocéenne. Autant d’astuces et plans malins qui vous permettront de découvrir la ville sous l’angle de ses lignes intimes, authentiques et gravant un chant de cigales niché au fond de votre cœur pour l’éternité. Sous le soleil de Marseille Le s Cal anque s de Marseille Une soirée sur l ’île du Frioul Au départ de La Ciotat, découvrez des circuits insolites entre les Calanques pour des tarifs plutôt abordables 20€ pour le premier prix. Foncez-y, vous ne le regretterez pas ! Pour 11,10 € A/R par personne, la navette “Frioul-IF Express” accessible depuis le port de Marseille, vous permettra d’apprécier l’île en admirant le coucher de soleil et vous baigner loin de la foule et des regards indiscrets. 1. 2. Myriam Strouk 9 AS DE COEUR AS DE COEUR 9 Le Vieu x-por t TRA VERSEE L A VILLE EN BA TEA U LE MUSEE DU S AV ON Le marché a ux Poissons QU AR TIER DU C OURS JULIEN Port de plaisance pour se balader, se poser à une terrasse, boire un verre ou manger… à la table d’un restaurant étoilé proposant à la carte de savoureux mets traditionnels parmi lesquels l’incontournable bouillabaisse. Pour vous rendre depuis l'embarcadère du Vieux-Port de Marseille 1 Quai de la Fraternité 13001 Marseille à L'estaque, qui a inspiré Cézanne et la trilogie Pagnol, au Point-rouge ou Les Goudes à l’occasion d’un trajet maritime plaisant, rapide et très bon marché 5€ Situé sur les quais du vieux-port, à l’intérieur de l’ancien arsenal des galères construit par Louis XIV, ce lieu chargé d’histoire vous ouvre les portes de l’histoire du savon de la préhistoire à nos jours grâce à des fresques, des œuvres, des documents, des objets et des pièces rares. En direct du Vieux-Port, pour une visite alliant plaisirs gastronomiques, culturels et attraits pittoresques de la ville, avec une expérience unique de vente directe des pêcheurs aux consommateurs. Une balade colorée dans le quartier du Cours Julien, quartier intimiste qui abrite bars et boutiques originales et constitue une pépite de Street-art avec les artistes marseillais et graffeurs venus du monde entier ! 3. 4. 5. 6. 7. 10 AS DE COEUR AS DE COEUR 10 Face à des personnes âgées autonomes en proie à la solitude, exposées aux risques d’un logement trop grand ou mal adapté, le choix des résidences seniors s’avère une solution pertinente et souvent méconnue. Non médicalisées mais compatibles avec les services d’aide à domicile, ces logements seniors proposés sous forme d’appartements sont des lieux de vie indépendants, confortables et fonctionnels, qui disposent de personnel chargé d’aider les résidents dans leur quotidien et d’organiser différents services à leur intention. Comment s’assurer qu’une résidence seniors est la solution appropriée à proposer aux familles ? Comment les aider à faire le bon choix? Retraite Plus vous aide à y voir plus clair A qui s’adressent les résidences senior ? Elles sont destinées prioritairement aux personnes âgées de plus de 60 ans avec un niveau d’autonomie évalué par la grille AGGIR, de GIR 4 à GIR 6. Elles sont adaptées aux personnes seules ou en couple. Les animaux de compagnie sont souvent acceptés. Résidence seniors le bon choix pour les seniors autonomes Le dossier du mois AS DE COEUR 10 11 AS DE COEUR AS DE COEUR 11 Le dossier du mois AS DE COEUR Quels sont les types de logement proposés? Ce sont des complexes d’un ou plusieurs bâtiments abritant des logements individuels, du studio au T4, à la vente ou à la location et situés au sein d’agglomérations grandes ou moyennes, dans des lieux attractifs et proches de commodités. Chaque appartement comporte un salon, une ou plusieurs chambres, une cuisine et une salle de bains. Les installations sont adaptées au grand âge avec des douches à l’italienne, des équipements modernes et un système de surveillance. Les résidences disposent d’un espace central ouvert à tous les résidents, de services hôteliers à la carte qui les préservent notamment de tâches ménagères devenues difficiles à assumer après un certain âge. Le résident peut choisir les services qui lui conviennent parmi ceux qui sont proposés par chaque résidence ménage, blanchisserie, conciergerie et parfois également livraison des courses, portage des repas, aide administrative, petits travaux de bricolage … Une restauration de qualité est également assurée sur place. Tout comme les seniors vivant à domicile, les résidents peuvent faire appel aux services de maintien à domicile de leur choix. Quel est le coût d’une résidence seniors ? De manière générale et tous départements confondus, le tarif moyen en résidences services, incluant le loyer et les charges fixes pour un T1 se situe entre 923 et 2000 euros par mois mais peut dépasser les 3000 euros par mois pour un T3, suivant les régions et pour les résidences avec un standing plus élevé. Les tarifs des résidences seniors peuvent considérablement varier en fonction de plusieurs critères dont • L’emplacement géographique • Les prix de l’immobilier • Le type d’appartement • Les prestations et services choisis • Certaines réductions pratiquées par les établissements. Comment aider les seniors à faire leur choix ? Avec cette grille de lecture, vous pourrez aider les seniors intéressés à se poser les bonnes questions avant d’opter pour une résidence services • Le climat de cette région me convient-il? • La résidence correspond-elle à mon budget? • L’emplacement est-il accessible est agréable? • Trouve-t-on des commerces, une pharmacie, des soins médicaux à proximité? • Souhaite-t-on emmener son propre mobilier ou emménager dans un appartement déjà meublé? • Quelles sont les prestations incluses et non incluses dans le tarif mensuel? • Quels sont espaces communs à disposition jardin, bibliothèque, piscine, salon de coiffure, salle de fitness? • L’ambiance de la résidence convient-elle à mes attentes? Pour en savoir plus, n'hésitez pas à commander notre guide dédié. Notre équipe est à votre écoute pour vous aider à trouver le meilleur choix de résidence pour les familles. Contactez-nous au 0805696631 Rachel Gaillard & Ludivine Obadia 12 AS DE COEUR AS DE COEUR 12 psycho Sur l’échiquier de la solidarité, l’assistante sociale occupe une position médiatrice mais délicate. Elle doit instaurer une relation de confiance, apporter un accompagnement social avisé en gardant du recul face aux difficultés exposées. Tout travailleur social a forcément emporté avec lui au moins une expérience qui l'a laissé agité alors qu’il refermait la porte de son bureau. Mobiliser les moyens de gérer ces situations et traiter l'impact de sa charge émotionnelle est fondamental. L’épuisement professionnel, plus connu sous le terme de burnout, est une maladie de plus en plus diagnostiquée dans le monde du travail social. Voici quelques conseils pratiques pour reconnaître ces symptômes et prévenir l’épuisement et usure lié à la compassion chez les assistantes sociales. Soyez à l’écoute des signes que votre corps vous envoie. Votre exposition au stress est forte et quasi inévitable. Il est indispensable de ne pas occulter les conséquences que cela peut avoir sur votre quotidien et apprendre à l'accueillir. Sur le plan émotionnel, soyez attentive à tout signe de perte d’intérêt, ennui, susceptibilité accrue, irritabilité voire même agressivité, sentiment de découragement. AS DE COEUR 12 Une charge émotionnelle, décharges émotionelles 13 AS DE COEUR AS DE COEUR 13 AS DE COEUR Au plan physique, l’impression de tension intérieure, de pression respiratoire, douleurs dans la nuque et les épaules, troubles de transit ou de digestion, ou sensation de fatigue générale chronique sont également des signaux à ne pas négliger. Si, sur un plan comportemental, vous constatez un absentéisme accru, une augmentation de vos heures de travail pour compenser l’efficacité perdue, un abus incontrôlé de toxiques alcool, cigarettes, médicaments prêtez-y attention. Enfin, si la relation avec les familles que vous accompagnez devient ennuyeuse voire désagréable, si vous sentez une perte de votre capacité d’empathie, une distance cynique, le burn out vous guette. Cloisonnez distinctement des zones dans vos pensées. Établissez un emploi du temps clair afin de délimiter sans équivoque temps de travail et temps de conscience de son temps, c’est apprendre à savourer l’ici et maintenant. Maintenez des limites auprès des familles qui font appel à vous et de vos supérieurs. Délimitez clairement temps privés et temps professionnels pour être 100% au travail et 100% hors du travail. Si une situation anxiogène vous empêche par exemple de dormir, décidez de la circonscrire en vous disant cette situation m’angoisse pour ces raisons-là citez les raisons, j’y penserai demain à 8h30 ». Vous pouvez aussi avoir un carnet dans lequel vous noterez vos pensées, afin de parvenir à les garder à distance et savoir profiter d’un repos indispensable. Égoïste ? Non, vital ! Veillez à sans cesse revaloriser le sens éthique de votre travail Étudiez, lisez, formez vous régulièrement, soyez curieuse et consultez avec intérêt les ressources mises à votre disposition car plus vos connaissances seront actualisées, moins vous vous sentirez démunie ou submergée face à votre fonction. Cherchez de la supervision positive Développez un réseau de supervision parmi vos collègues, supérieurs et pairs dans d’autres établissements. En communiquant régulièrement et librement autour de vos problématiques quotidiennes, vous parviendrez à identifier plus facilement vos émotions, les exprimer et souvent les relativiser car les mots ont cette faculté à libérer. Incluez méditation et sport dans votre quotidien Ils permettent la régulation de vos émotions en vous aidant à bénéficier d’un sommeil réparateur et adopter une distance par rapport à vos pensées anxiogènes. Des applications gratuites telles que Namatata, Headspace ou Petit BamBou vous guideront de manière conviviale et souple dans la pratique de la méditation. Si un stress temporaire et cadré n’a rien de définitivement dommageable, un stress continu peut au contraire avoir des conséquences irréversibles. Si la charge émotionnelle est inévitable, elle ne peut se conjuguer au pluriel une charge émotionnelle, décharges émotionnelles! Une charge émotionnelle, décharges émotionelles Si vous sentez une perte de votre capacité d'emphatie, une distance cynique, le burn out vous guette. Myriam Strouk & Jeanne Flavian 14 AS DE COEUR AS DE COEUR 14 vie pratique Comment protéger les données de son smartphone Évitez d’utiliser un mot de passe unique pour sécuriser vos divers accès. La liste de vos contacts figure parmi les données les plus sensibles de votre téléphone. Pourtant, selon une étude récente, près de 30% des propriétaires de portables ne verrouillent pas leur écran et n’emploient pas de fonction de sécurité. Les experts conseillent de ne pas choisir un mot de passe facile à décrypter, doubler les barrières d’accès code crypté, empreinte digitale, et éviter de dupliquer machinalement un mot de passe unique et systématique mail, banque …. Un téléphone mobile n’est pas un espace de stockage sécurisé perdre son portable ou avoir sa mémoire piratée sont des faits courants. Ne stockez sur votre appareil mobile que les informations auxquelles vous avez besoin d’accéder rapidement et fréquemment. Pour le reste, pensez au Cloud pour sauvegarder vos photos, vos factures en toute sécurité et pouvoir y accéder depuis n’importe quel autre appareil. Effectuez des sauvegardes régulières de vos données, en cas de perte ou de vol, vous pourrez les restaurer sur un nouvel appareil. Préférez toujours le réseau qui assure le plus haut niveau de sécurité. Les accès publics sont un terrain de chasse privilégié par les pirates pour capter vos informations et récupérer vos codes et mots de passe. Évitez absolument de vous connecter depuis ces accès à vos comptes bancaires, réseaux sociaux ou tout ce qui nécessite un mot de passe. Votre smartphone est un peu votre couteau suisse vous l’utilisez pour vous connecter à des réseaux Internet plus ou moins sécurisés, télécharger des pièces jointes et des applications de sources diverses… Ces fonctionnalités exposent votre appareil à des risques. Saviez-vous que même lorsqu’il est pourvu des dernières mises à jour de sécurité, votre portable peut être infecté par un virus? Si le système d’exploitation de votre smartphone a été conçu par défaut “en usine”, l’installation d’un Définissez un mot de passe de verrouillage pensez au cloud Évitez... Équipez votre appareil d'un antivirus fiable 15 AS DE COEUR AS DE COEUR 15 antivirus complémentaire type Avast, Security Master, McAfee… constitue une barrière de sécurité supplémentaire indispensable. C’est un moyen facile pour sécuriser vos informations personnelles. N’hésitez pas à recourir à des accès codés et/ou via mot de passe sur vos applications importantes et de circonscrire les accès aux seules besoins de l’application en question . Bien qu’iPhone et Android présentent de nouvelles mesures de sécurité toujours plus sophistiquées pour les smartphones, la sauvegarde de votre appareil et de vos données reste de votre responsabilité. Réfléchissez avant de cliquer automatiquement sur les liens d’un courriel, cherchez les fautes d’orthographe révélatrices. La page vers laquelle on vous renvoie est-elle sécurisée et commence par un “https”? Et rappelez-vous qu’une compagnie sérieuse ne vous demandera jamais votre mot de passe dans un texto. Votre bon sens sera toujours votre meilleure protection. gerez les autorisations des applications restez vigilants et gardez votre sens critique en alerte VOTRE BON SENS SERA TOUJOURS VOTRE MEILLEURE PROTECTION 15 Myriam Strouk 16 AS DE COEUR AS DE COEUR 16 tendances La coupe de cheveux à adopter pour l'été Rien de tel qu’une nouvelle coupe de cheveux pour ajouter une touche de fraîcheur à notre quotidien. Cet été, on va rayonner ! Bonne nouvelle pour les petits visages, les coupes courtes ont le vent en poupe. Le carré oui mais fini le plongeant qui a tant fait rêver. On partira plutôt vers un carré droit et strict, de préférence, avec une frange. Cette coupe remplit le visage et donne une impression de volume aux cheveux fins. Sinon, pour paraître plus jeune et tendance, on vous conseille la coupe mulet. Vous l’avez sûrement aperçue dans les années 1970 et 1980, très à la mode durant ces années. Elle sera à l’honneur cet été et affiche un dégradé court devant et long sur la nuque. Tout en dégageant le visage, elle permet d’avoir un petit effet long très glamour. On s’en souvient surtout, magnifiquement porté par la chanteuse Rihanna. Si l’on souhaite partir plus franchement vers du mi-long tout en affinant les traits du visage, la coiffure Shag ou Shaggy convient parfaitement à tous les types de visages. On crée le flou et le volume avec un dégradé prononcé sur toute la longueur et une frange bien remplie. A la frontière entre le carré flou et le dégradé, cette coupe “à la lionne” très en vogue joue sur le style coiffé/ décoiffé. Parmi les célébrités qui ont déjà craqué pour la coupe Shaggy, on retrouve Sophie Marceau, Charlotte Gainsbourg et Helena Christensen. Si une belle chevelure fait partie de nos principaux atouts beauté, la coupe est décisive pour obtenir l’effet escompté. Paraître plus jeune, plus glamour ou rebelle, tout est possible lorsque l’on manie une paire de ciseaux avec doigté. Comme la garde robe, la coupe de cheveux suit les fluctuations de la mode. La coupe parfaite sera donc un compromis entre les tendances de l’été et les exigences de chaque physionomie à respecter. On vous dit tout. belle & rayonnante 2 1 3 © Photo 1 Instagram ursulolita © Photo 2 Pinterest © Photo 3 Pinterest ursulolita 17 AS DE COEUR AS DE COEUR 17 On l’aura bien compris, cet été, ce sera dégradé un jour, dégradé toujours, court, carré ou mi-long. Le dégradé mi-long qui descend jusqu’au haut du dos a l’avantage de convenir tant aux cheveux épais qu’il permet de démêler qu’aux cheveux fins, en créant du volume en haut et en laissant la longueur en bas. Il suffit de demander au coiffeur un mi-long dégradé. Quant à la frange, pas question d’hésiter. Si la frange rideau va faire des ravages cet été, la frange Birkin inspirée de la célèbre actrice et chanteuse fait son grand retour et saura également s’imposer. Courte au milieu et longue sur les côtés, on la reconnaît facilement. Pour les couleurs conseillées pour l’été, on risque d’avoir quelques surprises. Si notre coeur devra balancer entre le brun intense et le blond miel, on pourra s’affirmer et oser avec le rose poudré, la couleur phare de l’été. Changer de look peut nous donner un sacré coup de peps, qu’il ne faut pas négliger. Avant l’été, c’est l’occasion idéale de se relooker et de repartir du bon pied. On peut suivre les tendances ou n’en faire qu’à sa tête, l’essentiel est de se sentir belle et rayonnante. Changer de look peut nous donner un sacré coup de peps. belle & rayonnante Rachel Gaillard 18 AS DE COEUR AS DE COEUR 18 beauté Comment préparer sa peau pour l'été Si l’approche des beaux jours fait rêver et nous laisse espérer un joli bronzage doré, il est recommandé de ne pas improviser. En effet, pour que le bronzage dure plus longtemps sans agresser notre peau, il existe plusieurs manières de la préparer. Entre soins adaptés, astuces de pro et alimentation, quels sont les bons gestes à adopter pour arborer fièrement notre teint hâlé cet été ? La saison hivernale a mis notre peau à rude épreuve. Alors que l’on a tendance à cocooner durant cette période, cette année plus particulièrement, entre les divers confinements, le port du masque et les différentes raisons de nous camoufler, notre peau n’a pas vraiment pu respirer ni capter les timides rayons du soleil. Il est donc plus que nécessaire de lui donner un petit coup de pouce avant l’été. Rappelons en effet que si le soleil est source de vitamine D et ravive le teint, il est aussi responsable du vieillissement prématuré de la peau et de cancers. Pour profiter pleinement des bienfaits de l’été et de l’exposition solaire, on misera essentiellement sur trois tableaux l’exfoliation, l’hydratation et l’alimentation. Si les professionnels recommandent de plus en plus d’opter pour des soins naturels, il est intéressant de rappeler les innombrables propriétés de l’huile d’argan. Adoucissante, riche en vitamine E et en acides gras, elle préserve l’hydratation naturelle de la peau. Elle sera donc un bon allié avant l’été. Rapidement absorbée, on peut tout à fait l’utiliser comme soin du visage et du corps. Quant à l’exfoliation, attention aux soins décapants qui nous laissent une désagréable sensation de tiraillement. Il est fondamental d’éliminer les cellules mortes et de libérer les pores pour permettre aux soins de pénétrer en profondeur, à la peau de s’oxygéner, au bronzage de durer et même aux cellules de se régénérer et donc de ralentir le vieillissement cutané et l’apparition des rides. Mais il est impératif de choisir une exfoliation douce et plus particulièrement pour les peaux matures qui, avec les années, perdent en capacité d’hydratation et de régénération. Si l’on hydrate de l’extérieur pour prévenir la diminution de notre réserve d’eau que provoquent la chaleur et le soleil, on peut 19 AS DE COEUR AS DE COEUR 19 également nourrir la peau de l’intérieur. En effet, le rôle de l’alimentation pour notre santé n’est plus à démontrer. On privilégiera les aliments riches en bêta- carotène, précurseur de vitamine A, comme les carottes, les abricots ou la mangue. Elle aide en effet la peau à brunir tout en la préservant du vieillissement grâce à ses propriétés anti-oxydantes. Quant à la vitamine A et aux acides gras essentiels, ils aident la peau à se renouveler. On essaiera alors de favoriser les oeufs, les légumes verts et les poissons gras comme le saumon. On peut aussi compléter ce régime santé avec certains compléments alimentaires pour un apport supplémentaire en vitamines et antioxydants. Et pour toutes celles qui craignent encore d’enfiler leur maillot de bain, sachez que certaines astuces permettent de brûler quelques calories en trop même lorsque l’on est au bureau comme boire du thé vert, mastiquer un chewing-gum ou faire marcher nos neurones, alors il ne faut pas désespérer, on pourra avoir fière allure sur la plage même avec un emploi du temps bien chargé. Les 3 reflexes beauté de l'été... Les 3 réflexes beauté de 'été... 1 2 3 L'exfoliation fait partie des musts pour préparer sa peau à un beau bronzage. Dès 40 ans, il est recommandé de choisir un soin anti-âge, afin de bénéficier d’un produit à la fois exfoliant et très hydratant qui tient compte de la diminution des capacités d'hydratation naturelles de la peau. Crème-Exfoliant Visage Infusion L'OCCITANE / 22€ Pour une hydratation parfaite, optez pour une gamme de soins à base d’acide hyaluronique. Très en vogue en ce moment, sa réputation n’est pas sans raison. Connu pour hydrater en profondeur les différentes couches de la peau, il prévient la sécheresse cutanée et améliore la texture et l’élasticité de la peau. Crème hydratante SPF30 + repulper ROC / 35,99€ Pour booster votre épiderme, laissez vous tenter par l’or. Les nanoparticules de l’or, capables de se faufiler dans les cellules, permettent de lutter contre les facteurs oxydatifs comme la pollution, le stress et la cigarette. Nouveau secret beauté des stars, les molécules d’or sont antibactériennes, revitalisent la peau et ravivent le teint. EXCELLENCE ÉNERGIE OR SOIN JOUR / 251€ Rachel Gaillard 20

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